Questo tipo di yoga viene chiamato Iyengar Yoga perché segue gli insegnamenti del maestro indiano B.K.S. Iyengar.
Nella pratica dell’Iyengar Yoga vengono adottati programmi specifici per le esigenze delle persone, tenendo conto ad esempio della loro età e del loro stato di salute.
Gli adulti possono trarre benefici da posizioni adatte a prevenire o curare problemi alla colonna vertebrale, alle giunture e agli organi interni, cosa importante per prevenire l’invecchiamento del corpo.
In particolare, l’Iyengar Yoga è conosciuto per l’enfasi sull’allineamento che è così importante per migliorare la circolazione nel corpo, per “lubrificare” le giunture del corpo e creare equilibrio.
Reca giovamento al cuore, ai polmoni e a tutti gli organi che nelle varie posizioni sono stimolati e tonificati.
Accresce le capacità immunitarie del corpo rendendolo più forte in caso di malattie comuni, e rinforza la mente e la capacità di concentrazione.
L’attenzione all’allineamento aiuta anche a sviluppare la consapevolezza del corpo e prepara la mente per la meditazione.
E’ un mezzo per riacquistare il contatto e la confidenza nel corpo e nella mente e, attraverso la sensazione di benessere, ridona la gioia di sentirsi vivi, attivi e allo stesso tempo rilassati.
Gli insegnanti sono formati da scuole autorizzate dallo stesso Iyengar e vengono preparati ad osservare gli alunni e ad essere sensibili ai bisogni particolari.
Il maestro indiano B.K.S. Iyengar ha ora 90 anni, è ancora pieno di energia e vigore, continua ad insegnare in India ed è ormai riconosciuto come una delle massime autorità dello yoga.
ANDREA ASCARI è insegnante diplomato Iyengar Yoga al livello: Introductory II
Lavorando come professionista e insegnante in ambito teatrale, pone particolare attenzione alle esigenze e problematiche di cantanti, attori, danzatori.
