La migliore propedeutica per ogni tecnica di danza
Personalmente sviluppata dal Maestro Philip Beamish, la tecnica di sbarra a terra insegnata all' Arabesque Dance Center è per la sua eccezionale efficacia un' ottima propedeutica alla danza classica oltre che per ogni altra tecnica di danza.
La pratica di questi esercizi non richiede conoscenza d' alcuna tecnica, è accessibile a tutti e viene utilizzata con ottimo successo nel recupero infortuni e in tutte quelle patologie della schiena che dipendono da un' ipotonicità del pavimento pelvico e della parete addominale.
Il lavoro è focalizzato sullo sviluppo della muscolatura addominale profonda oltre che dell' interno coscia e si basa su esercizi isotonici agiti nella consapevolezza dell' atto respiratorio.
Al "classico" training per allineare bene il corpo e rafforzare la muscolatura intrinseca si è ultimamente aggiunta la "Elastic Bar": con l'ausilio della sbarra e di un elastico si fanno lavorare tutti i muscoli del corpo. Se ne guadagna in elasticità e potenziamento muscolare, senza stressarsi troppo, perché si pone attenzione al respiro (come bisognerebbe fare in qualsiasi disciplina) e l'allenamento è "dolce".
Gli esercizi si svolgono posizionando le maniglie dell’elastico sulla coscia, sul ginocchio, sulla caviglia, sul collo del piede, sul metatarso, sull’alluce, sulle altre dita dei piedi. La posizione varia a seconda dei muscoli che si vogliono far lavorare ossia prona, supina o sul fianco. Questo per quanto riguarda il riscaldamento e l’allenamento degli arti inferiori.
In particolare la pratica di questi esercizi svilupperà l' elasticità e la potenza muscolare migliorando sensibilmente le prestazioni nell' elevazione e nella velocità.
Arabesque Dance Center è stata la prima scuola in Italia ad integrare questa modernissima tecnica nei propri programmi di studio ottenendo in questi anni risultati d' indubbio valore.
