Un'antica filosofia yogica nella sua forma più dinamica per sviluppare un corpo tonico e flessibile e una mente acuta e presente
L’Ashtanga Yoga risveglia il proprio potenziale fisico e mentale più di quanto accade con le comuni attività fisiche e con lo sport. E’ un lavoro intenso sul corpo che lentamente penetra negli strati più sottili del nostro essere grazie al costante controllo sul respiro. Il risultato è un corpo e una mente fortemente sani.
LA TECNICA:
Il respiro Ujjayi, una respirazione lunga e costante, diventa il ritmo che guida i movimenti e il susseguirsi delle asana, le posizioni. Mantenere un respiro costante per oltre un ora permette al corpo di rigenerarsi sfruttando la piena capacità polmonare ma sopratutto di portare la mente in uno stato di grande calma interiore.
Le Asana sono delle posizioni attive, delle forme assunte dal corpo che permettono di canalizzare il respiro fino alle sue estremità potendolo così liberare dalle tensioni, dai blocchi fisici e dalle tossine accumulate. Un processo di purificazione che, se prolungato nel tempo, è in grado di stimolare la propria capacità di auto guarigione.
Il terzo elemento che distingue questa pratica è il Vinyasa, un movimento sincronizzato con il respiro che collega due posizioni tra loro e mantiene il corpo flessibile e robusto. Grazie al Vinyasa la serie di asana diventa una serie dinamica all’interno della quale è possibile meditare nel flusso delle posizioni.
